Nikoho k hubnutí nenutím ani nenavádím, tento blog funguje pouze jako můj osobní deníček.

3.1.2014 + co cvičím v posilovně ?

4. ledna 2015 v 9:18 | *Jenna |  Cvičím

Krásné ráno zlatíčka ! :)

Tak vám přináším můj den ze soboty. :) V pátek večer jsem se hrozně přežrala... -.-" = dva rohlíky s gothajem, 40 ks vanilkových rohlíčků, roláda. Dokonce jsem se chtěla na anu vys*at, ale jako kdyby to šlo. :) Tudíž jsem další den dávala hladovku. A zvládla ji ! :)


Jídelníček

Snídaně: nic
Oběd: nic
Večeře: nic
Celkem kcal: 0

Cvičení

Posilovna 1,20min
procházka 4,5km


Co cvičím v posilovně ? O.o )

cardio: 15 min. orbitek (-200kcal)
posilování: legpres 4x8 35kg
abdukce vniřní 1x30kg 2x40kg
abdukce vnější 1x40kg 2x50kg
zakopávání 3x10 20kg
torso rotation 3x8 25kg
cardio: 15/20 min. běhací pás (-100/150 kcal atd-..)
posilování s vlastní váhou: 30 zkracovačky
30 zkracovačky na míči
unožování
30x dřepy 10kg
protahování :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Pusinka Pusinka | Web | 4. ledna 2015 v 9:32 | Reagovat

Krásné :3 já se občas taky přežrala, ale já celý den nejedla a večer jsem se nadlábla :/

2 T. T. | Web | 4. ledna 2015 v 11:35 | Reagovat

Hej, s tou posilkou respekt, nádhera. Já nikdy nevím, co dělám a jak se to jmenuje :D Naprosto příkladný den ..

3 Vic Vic | Web | 4. ledna 2015 v 15:43 | Reagovat

hladovka - super :)
úplne obdivujem keď máš výdaj kalórií väčší ako príjem

4 must-be-thinka must-be-thinka | 4. ledna 2015 v 18:25 | Reagovat

jsi dobrá :) ja hladovky nedavam :/

5 Little Butterfly Little Butterfly | 5. ledna 2015 v 19:56 | Reagovat

Hlavně vytrvej :) Jinak máš hezký blog :)

6 Clawdia a Honey Clawdia a Honey | Web | 6. ledna 2015 v 14:29 | Reagovat

Ahoj moc se omlouvám, že otravuji ale chtěla bych poprosit o jeden hlas do soutěže od nejlepší design. Pokud máš chvilinku času budu moc ráda, děkuji ♥ Hlas prosím pro Clawdia & Honey, děkuji moc ♥ http://cleodenile-monsterhigh.blog.cz/1501/mh-eah-grafik-2014-final
Promiň jestli jsme ti to už psali,a že to nepíšem do reklam! :))

7 Mája Mája | Web | 7. ledna 2015 v 14:28 | Reagovat

máš super blog jen tak dál:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama