Nikoho k hubnutí nenutím ani nenavádím, tento blog funguje pouze jako můj osobní deníček.

Stravování o Vánocích s pro-anou, aneb otázka Vánoc. + Christmas giweaway a plánování pro-ana christmas swap

28. listopadu 2014 v 19:20 | *Jenna |  Rady, Diety
Takže toto je už za dnešek můj druhý článek ! *Jsem hrda a pyšna :D * Na každém blogu se již najde zmíňka o Vánocích a strachu ze stravování, jelikož už jsem vám zde psala, že mám trochu přehled ohledně stravy, superpotravin atd., tak jsem se rozhodla vám napsat své vlastní plány, třeba i jeden dva recepty, které tedy nejsou mé vlastní.
1. Mikuláš, čokolády, horká kakaa, lenošení u pohádek

Znám sebe a svou rodinu až moc dobře. Ještě nejsem dospělá, a tak dostávám i já k Mikuláši svůj balíček, plný čokolád, lízátek, pár mandarinek, bonónů. - Co s tím? Nechám si jedno lízátko, zbytek rozdám další den ve třídě.
Horká kakaa... ANo miluji když se zachumlám a upíjím u televize horké kakao. Mohla bych to dělat pořád, takže se omezuji na 1 kakao týdně.
Lenošení - K Vánocům neodlučitelně patří, proto vám také o víkendu rovnou ukážu můj cardio plán na prosinec. A dodržím slib, že maximálně dvě pohádky denně a u toho ještě sedy-lehy a další aktivity.
2. Uzobávání
Nyní se přiznám, že je to pouze můj odhad, ale kolik si myslíte, že má takový vanilkový rohlíček kcal ? Já myslím, že takový 4cmx1cm má tak 25kcal. Za jak dlouho to asi shodíte ? ALe moc dobře znám i sebe. To vždycky člověk projde kuchyní teď tam leží talíř a neuzobnout si by přeci nešlo. Každopádně zde vyhlašuji výzvu. Kdo sní od 1. adventní neděle do 1.1. nejméně cukroví !
Můj cíl je maximálně 5 kousků za den. A vynechání jednoho jídla ze dvou plánovaných.
3. Když už musíte, alespoň zdravěji + recepty
I když bydlím s rodiči, tak si tento rok udělám vlastní cukroví. Malé množství. Vanilkové rohlíčky - v zdravější formě a linecké cukroví taktéž zdravěji. Lepší přeci uzobávat zdravější a méně kalorické. ;)
a) LINECKÉ CUKROVÍ
Ingredience:
280g špaldové mouky
100ml nápoje Alpro (zvolila jsem Original)
9 lžic lněného semínka umixovaného se 3 lžícemi vody
Lžíce kokosového oleje
2 vejce
Trocha citronové kůry
Lžíce medu

Kvalitní marmeláda či džem na spojení
Postup:
Všechny suroviny smícháme a vypracujeme těsto. To přikryjeme a necháme uležet do druhého dne. Vyválíme na asi 3mm silný plát a vykrajujeme kolečka. U 1/2 poloviny várky koleček můžeme vykrojit malé kolečko ve středu lineckého pro lepší vzhled při spojení marmeládou.

Pečeme v předem vyhřáté troubě na 150°C dozlatova. Kolečka slepujeme marmeládou či džemem.

Nejlepší je nechat cukroví uležet týden, 14 dní aby zkřehlo a chutnalo ještě lépe
b) VANILKOVÉ ROHLÍČKY
Ingredience:
280g špaldové mouky
100ml nápoje Alpro (zvolila jsem mandlové)
9 lžic lněného semínka umixovaného se 3 lžícemi vody - místo másla
2 lžíce kokosového oleje
120g nastrouhaných vlašských ořechů
1 vanilkový cukr
Lžíce medu

Sušené ovesné mléko na obalení
Postup:
Smícháme mouku a vanilkový cukr, poté přidáme zbytek surovin a vše dobře uhněteme. Necháme odležet v lednici do druhého dne.

Vyndáme s předstihem z lednice a prohněteme. V případě drolení těsta přidáme lžíci kokosového oleje. Z těsta vytvoříme rohlíčky a pečeme ve vyhřáté troubě na 150°C dozlatova.

Ihned po vytažení z trouby je obalíme v sušeném mléce.
4. Vánoční giveaway
Jelikož mým cílem je všechny z vás, co nejvíce motivovat, abyste dosáhly svých snů, myslím, že vás giweaway jen a jen potěší. :) A také někomu o Vánocích chci vykouzlit úsměv.
Jaké jsou tedy podmínky ? 1. Pod komentář napíšete, co si přejete k Vánocům, jak pilně cvičíte a váše prohřešky za poslední týden. (Chci také vidět, že nejsem jenom já ta, co to fláká) + napíšete, proč byste chtěli vyhrát.
Výhra? Asi pro všechny známá Bublle Bottle vybrána v levandulové barvě. :)
5. Vánoční swap
Moc ráda bych letos opět udělala Vánoční swap, takže pokud se ke mně hlásí nějaká dobrovolnice jsem jedině ráda. :) Šlo by o zdravý/sportovní/motivační/dekorační/vánoční swap. Cenu zatím netuším, ale ráda bych cca 500kč. Pokud by nás bylo víc, mohli bychom hromadně swapovat a náhodně si vylosovat partnerky. :) Takový pro-ana swap by nemusel být špatný. :) Navíc před Vánoci to navodí takovou skvělou atmosféru. *-* Takže pokud by tu byly zájemkyně, čekám vás v komentářích. :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Megan Megan | Web | 28. listopadu 2014 v 23:33 | Reagovat

Dík za recept! Ta výzva s cukrovím je super :D . Max. pět kousků za den zkusím taky.

2 Pusinka Pusinka | Web | 29. listopadu 2014 v 9:04 | Reagovat

Recepty vypadají dobře, určitě zkusím, taky se budu snažit nepřežírat se :D

3 Niko Tin Niko Tin | Web | 29. listopadu 2014 v 11:45 | Reagovat

Ať Ti předsevzetí vydrží :) Já se Vánoc nebojím, je to pro mě lepší než chodit do školy mezi lidi

4 nika nika | E-mail | 29. listopadu 2014 v 19:02 | Reagovat

super článek a fajn nápad na hromadný swap :) ráda se připojím :)

5 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 29. listopadu 2014 v 19:16 | Reagovat

Hezké tipy, asi se na letošní Vánoce nechám inspirovat a některé tipy využiji. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama