Nikoho k hubnutí nenutím ani nenavádím, tento blog funguje pouze jako můj osobní deníček.

28.11. 2014 New start. And never stop. I promise !

28. listopadu 2014 v 17:16 | *Jenna |  Jídelníčky
Krásný večer zlatíčka, aktivita trošku klesla, ale myslím, že to bylo skončením mého snažení. Poslední článek- ti kterého četly (už je smazaný) nakonec nebyl pravda, jsem v pořádku a s nikým se loučit nemusím. :)
Dneska jsem se snažila jídelníček dodržet, ale doma na mě mamka čekala se svačinou... Q----------Q
Tak se na to podíváme ne ? :)

Jídelníček + poznámky + kcal
Snídaně: nic
Svačina : 1/2 tmavé kaiserky s máslem a třemi kolečky poličanu (130kcal)
Oběd: 1/3 kopečku rýže s trochou omáčky (50kcal)
Svačina: 3 krajíce vánočky s máslem (cca 420 kcal)
Večeře: nic

Kcal celkem: 600kcal
Mrzí mě ty vánočky, jinak by to byl skvělý jídelníček.. :( Ale co se dá dělat... Zítřejší cíl je 350kcal maximálně.

Kapka pohybu a cvičení
- vlastní cviky na posilování bříška a zadečku
- plank 1x10 sec +1x14sec +1x20
-XHIT 7 minute intense cardio video = hodně flákání, mám probémy s koleny a cviky na ně zrovna nebyly nejvhodnjší - nedoporučuji
-high knees 2x30sec
- 3 minuty různého poskakování, běhání na místě, jumping jacks atd..


Jak se vám líbí můj návrat ? Myslítě si, že zvládnu zítřejší cíl ? Jak vy pokračujete na cestě ke svému snu ? Určitě si ráda pročtu komentáře. ;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Karolínka Karolínka | Web | 28. listopadu 2014 v 18:59 | Reagovat

Máš to úplne super, aj jedálniček aj pohyb :)
mne mama pokazí jedálničky tiež často takže ťa úplne chápem -.- :D

2 Pusinka Pusinka | Web | 29. listopadu 2014 v 9:06 | Reagovat

Jídelníček vypadá skvěle :) a ten pohyb...já jsme furt tak unavená, že nejsem schopná cvičit :/ včera jsem usla za stolem...

3 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 29. listopadu 2014 v 19:17 | Reagovat

Tak to jsem ráda, že jsi tady a nikam jsi neodešla. ;)
Moc pěkný jídelníček :)

4 M M | 9. prosince 2014 v 17:05 | Reagovat

Ahoj mas suprovy jidelnicek a jeste lepsi pohyb :)
Moc ti preju abys dosahla sveho cile :)
A na te fotce jsi ty? ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama