Nikoho k hubnutí nenutím ani nenavádím, tento blog funguje pouze jako můj osobní deníček.

Cíle a challenge + 29.10.

29. října 2014 v 20:02 | *Jenna |  Me

Hezký večer zlatíčka !

Zastavila se mi váha. Moc posiluji (svaly is coming) a moc jím. :( Proto jsem se rozhodla trošku ubrat posilování. (Opravdu jen trošku o morning workout). A hodlám posilovat jen : břišáky a zadeček.
Tím také přestávám cvičit Miley Cyrus Legs Workout. Za to ale jsem si našla nové cviky, které během odpoledne sepíši, vyzkouším a sestavím si tak první plán s konkrétními cviky. Abych ale ani o trochu nevyšla s formy, přidám každodenní kardio. A to:
a) rotoped 25 minut
b) běžecký pás 30 minut
c) 750 metrů plavání
d) cardio videa -2 denně (cca 15 minut)
e) mix. cardio video + a,b,c

A zde přináším plánované výzvy.
1. výzva na prosinec. (Ano má to být na listopad, ale jak jsem říkala první je pro mě hubnutí)
Něco chall: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2014/10/cvicebni-vyzva-na-listopad.html + máte tam i odkazy na videa. V odpočinkové dny dám vlastní tréninkový plán.

2. Každodenní chall: (začátek dnes 29.10. - do vánoc asi) - nová morning chall. Vynechám wallsit- nemám ráda a nechci opravdu moc posilovat a zybtek opravdu stačí.
3. Vlastní tréninkový plán.

Cíle do Vánoc 2014

1. Uklidit a naaranžovat si krásně pokoj.
2. Vymyslet a koupit skvělé dárky k Vánocům. (Předběžný plán- mamka hodinky, taťka naviák, sestra nějaká huňatá kočka o kterou se bude muset starat - plyšák)
3. Koupit si iPhone 5c yellow / blue / pink.
4. Objednat si vše z dresslinku.
5. Mít 50 kg.
6. Zlepšit si známky.
7. Koupit se Beatsy nebo repráky.
8. Začít pravidelně chodit na poledance, do posilovny a běhat.
9. Jít na nehty. (viz. obrázek)
10. Nepřežírat se !!!

29.10. Zklamání !


Jídelníček - doplním zítra, mám fotky, ale už ležím a učím se.
Snídaně: ovené vločky, med, jogurt, 1/2 banánu - nedojedeno
Dopol. svčina : nic
Oběd: nic
Odpol. svačina : nic
Večeře: kolínka a guláš - miska, menší miska zelňačky - za tohle se budu nesnášet dlouho

Cvičení - Od rána jsem ani enbyla schopná zvednout ruce a má energie byla na nule, proto jsem si řekla, že dneska dám odpočinkový den..
Dopoledne : 1 hod. lední bruslení
Večer: 100 jumping jacks, "bridge" (6x20 - 6x12)

Jsem sebou opravdu zklamaná. Z té zelňačky i z toho mála pohybu, ale už nehodlám se dál vymlouvat, ale začít tvrdě makat ! Zítra hladovka, maximálně si zobnu pár jahod. A povinně jdu do fitka a bude se běhat ! Neodejdu dokud během neshodím aspoň 300 kcal !

Jaký jste měli den vy ? :)


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Pusinka Pusinka | Web | 29. října 2014 v 20:28 | Reagovat

Máš super jídelníček i cvičení :)) snad se ti podaří splnit celý tvůj seznam :)))

2 Mimi Straight Mimi Straight | Web | 29. října 2014 v 22:19 | Reagovat

Chtěla bych mít takové odhodlání jako ty.
Jinak jídelníček je super :) Jasně, že těstoviny asi nic moc, ale jednou to nezabije ;))

3 *Jenna *Jenna | Web | 30. října 2014 v 6:55 | Reagovat

Šlo o tu zelňačku. Do těstovin jsem byla donucena a už jsem se s tím i smířila, ale pak ještě v sedm večer polévka. T-T
A bez odhodlání nikdy  nezhubnu ;)

[1]: Také doufám a moc děkuji :33

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 30. října 2014 v 11:59 | Reagovat

těš se na články:) to můj synovec také,ale nesmí být u toho blesk, který mu vadí na oči:D

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 30. října 2014 v 12:00 | Reagovat

Tedy pěkný cvičební plán jsi si stanovila a podobný seznam co chci do konce roku udělat také chystám:-)
To je škoda, že se ti to nepovedlo, ale tak chce to trénink a pak už bude dobře. :) Takže jen tak dále;)

6 Blair Blair | Web | 30. října 2014 v 20:45 | Reagovat

Páni ty tvoje plány a předsevzetí mě fakt nadchli :D sama bych to nenapsala líp. Ve spoustě věcí jsem se viděla. Moc hezké.
Pohyb perfektní, máš to skvěle vypracované! Z občasných neúspěchů si nic nedělej. Tím pohybem to spravíš ;)

7 *Jenna *Jenna | Web | 30. října 2014 v 22:21 | Reagovat

[5]:Bez cvičebního plánu by mě to nebavilo a nemohla bych zvyšovat :3

[6]: Moc děkuji. :) A čím méně neúspěchů bude, tím rychleji se dostaví výsledky. :3

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 2. listopadu 2014 v 18:28 | Reagovat

[7]:
to chápu, také to tak mám :)

9 Já | 21. března 2015 v 18:51 | Reagovat

To si děláš srandu s tím jídelníčkem? Jen snídaně a večeře? Tak v tom případě nezhubneš nikdy. Musíš pravidelně co 3 hodiny jíst menší porce, jinak si tělo ukládá tuky když nejíš a na večer se nafutruješ.

10 Smithe473 Smithe473 | E-mail | Web | 23. května 2016 v 9:06 | Reagovat

I'm searching for websites that may have excellent tips about what's popular and what the most effective makeup products is.. ebddfcedcedgefbd

11 Pharmd428 Pharmd428 | E-mail | Web | 24. května 2016 v 0:27 | Reagovat

Very nice site! <a href="http://oieypxa2.com/oryatrr/1.html">cheap goods</a>

12 Smithe399 Smithe399 | E-mail | Web | 2. června 2016 v 5:13 | Reagovat

Definitely pent topic matter, appreciate it for selective information. addecefddaecdged

13 авто авто | E-mail | Web | 19. července 2016 v 21:50 | Reagovat

Hello!
http://autorent64.ru/ ,  ,

14 cialis_online cialis_online | E-mail | Web | 6. srpna 2016 v 8:11 | Reagovat

I dugg some of you post as I cogitated they were very useful extremely helpful

15 get_viagra get_viagra | E-mail | Web | 6. srpna 2016 v 22:58 | Reagovat

There are some attentiongrabbing points in time in this article but I dont know if I see all of them heart to heart. There may be some validity however I will take maintain opinion until I look into it further. Good article , thanks and we would like extra! Added to FeedBurner as properly

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama