Nikoho k hubnutí nenutím ani nenavádím, tento blog funguje pouze jako můj osobní deníček.

BE PERFECT ! 30.10.

30. října 2014 v 22:02 | *Jenna |  Jídelníčky

Přeji úžasný večer má milovaná zlatíčka ! :3

Nebudu moc zdržovat, takže... Jídelníček.
Snídaně:tmavá celozrná kaiserka s máslem a poličanem - mé tělo si navyklo na snídani, takže jsem opavdu musela a hladovku tedy nedodržela, ale tak o sobě vím něco nového, zítra to budou tradiční vločky, banán, mandle jogurt a zbytek dne zase nic :)
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

Cvičení
Ráno : 30 dřepů, bridge (2x20 + 2x10), cca 3 minuty schody
Odpoledne : Procházka (v botech na 10 cm podpatku xD) 4 Km,
Večer: Pilloxing 1 hod. - všichni strašili, jak to bude hrozné.. Spotila jsem se tak cca průměrně, ale cvičili jsme z 80 % to, co cvičím doma. Každopádně se těším nadalší lekci. :))
- 30 sedů -lehů, 3 x 12 výdrž v "kolébce", bridge (2x 25 + 2x 10), 30 jumping jacks
Klady dnešního dne
1. Dvojka z ájiny !!!!! Já vím.. Normální, ale od 6. třídy jsem z takovýhle testů neměla nic lepšího jak trojku. A ještě jsem počítala s pětkou, takže !!! :33
2. Vybrala jsem si zimní botky. A našla úžasnou push-upku. (Přesně takovou o které sním, takže insta buy)
3. Pilloxing byl velmi dobrej a spocenej, takže kcal dolů.
4. Spokojenost s jídelníčkem.
5. Objevila jsem svoje míry cca před dvěma měsíci, kdy jsem plánovala začít něco dělat. Začala jsem teprva před ani ne třemi týdny a ž mám přes břicho o 5 cm míň, přes paže 1,5 cm a přes boky 4 cm !
6. Po ránu mě ještě honila mlsná, došla jsem až k bufetu, ale tam mají samá nezdravá jídla a nakonec přes veškerou chuť jsem se otočila, nic si nekoupila a šla se učit.

Jaký jste měly den vy ? Jak jste cvičily a jedly ?

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mimi Straight Mimi Straight | Web | 31. října 2014 v 1:17 | Reagovat

můj den stál za hovno, jsi pro mě velkou inspirací..
Jediné plus je, že jsem dopsala úvod do mé ročníkové práce, teď to musím jen poslat na schválení, pak to budu muset určitě celé předělat :(, ae Úvod je za mnou :)) což je fajn pocit :)
Máš to fakt krásné....
a gratuluju k dvojce z aj a k těm cm...ty jsou úžasné !

2 *Jenna *Jenna | Web | 31. října 2014 v 5:53 | Reagovat

[1]: Moc mě potěšilo, že někoho vůbec můžu inspirovat. A náhodou je to velké plus. :) Já si zase myslím, že bych nic dopsat nezvládla, i když mě to taky jednou čeká. Takže máš můj obdiv ! ;)
A upřímně si myslím, že to až tak krásné nemám. A děkuji za gratulaci. :) Jsi moc milá.

3 Pusinka Pusinka | Web | 31. října 2014 v 8:01 | Reagovat

Pěkné :) Včerejšek pro mě byl únavnej, dlouhá škola, doma uklízení a přípravy na dnešní večeři (nakládala jsem maso...) dneska přijdu ze školy, zase uklidím, nachystám stůl a šup vařit a péct :D asi mě klepne :DD

4 Claire Claire | Web | 31. října 2014 v 18:58 | Reagovat

spřátelíš?

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 2. listopadu 2014 v 18:28 | Reagovat

Moc pěkné jen tak dál, hezky si vedeš. ;) Takovéhle dny ti jen přeji. ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama