Nikoho k hubnutí nenutím ani nenavádím, tento blog funguje pouze jako můj osobní deníček.

28.10. Jídelníček + cvičení

28. října 2014 v 19:49 | *Jenna |  Jídelníčky

Krásný večer zlatíčka ! :)


Jídelníček:
Snídaně: ovesné vločky + 10 mandlí + 1/2 banánu + lžička medu + jogurt.
(Foto 1. Předtím než to všechno zaplácám jogurtem :D )
(Foto 2. Po té, co všechno zaplácám jogurtem + zelený čaj)

Dopol. svač: nic
Oběd: 1/2 banánu, malý plátek tiramisu (cca 1,5 cm široky) - Mamka upekla a byla by smutná, kdybych ani neochutnala, ale vážně mě to štve ! -.-"
Odpol. svač : nic

Večeře: 1/3 okurky s balkánským sýrem + (relax džusík - na obrázku je cca 10 ml džusu a 290 ml vody :D - NEVYPITO !!!)

Cvičení:
Ráno (cca půl hodiny po vstávání) :
(Půjčeno od: http://una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz/ )
Až na 60 sekund u zdi splněno. :))

Odpoledne:
Plavání. Vytáhla jsem kamaráda do bazénu, takže několikrát schody k tobogánům (cca 40 schodů x 8 ), 525 metrů upláváno - uplavala bych víc, ale kámoš pořád prudil a já už musela také jít... )

Večer:
1. deset minut https://www.youtube.com/watch?v=YiGnjgvW_T4&feature=youtu.be - přestalo mě to bavit
- https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw -celé splněno
- 100 sedů- lehů (1.- 50, 2. - 20 šikmých, 3. - 30 normal), 20 dřepů, 60 jumping jacks, "bridge" ( 4x 10 + 4 x 10) + ( 3x 20 + 3x10)
- protažení

Jak jste dneska jedla a cvičila vy zlatíčka ?




 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mimi Straight Mimi Straight | Web | 28. října 2014 v 22:19 | Reagovat

Moc ráda spřátelím, je těžké, se vrátit a zjistit, kolik mých zlatíček se mi vytratilo :(
Máš nádherný jídelníček a hlavně cvičení, vydrž ;)

2 Mimi Straight Mimi Straight | Web | 29. října 2014 v 11:16 | Reagovat

Děkuji moc za podporu..
A opětovně ti chci popřát hodně sil :)

3 Pusinka Pusinka | Web | 29. října 2014 v 12:19 | Reagovat

Mňam děláš mi chutě :D vypadá to pěkně, jak jídelníček, tak i cvičení :))

4 Blair Blair | Web | 29. října 2014 v 18:22 | Reagovat

Wow :-O mít tvojí vůli tak si jásám :-/
Fakt perfektní!

5 *Jenna *Jenna | Web | 29. října 2014 v 20:10 | Reagovat

[2]: Moc děkuji, bohužel dnešek jsem si zkazila. :(

[3]: U tebe taky. ;)

[4]: Dnešek jsem celý pokazila, věř mi, že to rozhodně se mnou není perfektní. :( Ale děkuji všem.

6 Ko Ky Ko Ky | Web | 30. října 2014 v 12:01 | Reagovat

Tedy to se mi moc líbí :-) kdybych takhle jedla, tak bych měla vyhráno:)

7 Amelia Amelia | E-mail | 29. března 2018 v 13:46 | Reagovat

Ahojky, mam dotaz. Uz 3 tydny dodrzuji anu. Zhubla sem bych rekla max 1,5 kg. Prvni tyden jsem necvicila a ted cvicim pravidelne tyden a pul cviceni na vnitrny stehna atd. Rozdil moc videt neni. Jsou mi vice videt klicni kosti a zhublo bricho, ale nohy nic. Rano si dam jogurt a pak nejakou mensi housku takhke je to vetsinou kazdy den. Diky za odpoved, vsem hodne stesti.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama