Nikoho k hubnutí nenutím ani nenavádím, tento blog funguje pouze jako můj osobní deníček.

28.10. Jídelníček + cvičení

28. října 2014 v 19:49 | *Jenna |  Jídelníčky

Krásný večer zlatíčka ! :)


Jídelníček:
Snídaně: ovesné vločky + 10 mandlí + 1/2 banánu + lžička medu + jogurt.
(Foto 1. Předtím než to všechno zaplácám jogurtem :D )
(Foto 2. Po té, co všechno zaplácám jogurtem + zelený čaj)

Dopol. svač: nic
Oběd: 1/2 banánu, malý plátek tiramisu (cca 1,5 cm široky) - Mamka upekla a byla by smutná, kdybych ani neochutnala, ale vážně mě to štve ! -.-"
Odpol. svač : nic

Večeře: 1/3 okurky s balkánským sýrem + (relax džusík - na obrázku je cca 10 ml džusu a 290 ml vody :D - NEVYPITO !!!)

Cvičení:
Ráno (cca půl hodiny po vstávání) :
(Půjčeno od: http://una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz/ )
Až na 60 sekund u zdi splněno. :))

Odpoledne:
Plavání. Vytáhla jsem kamaráda do bazénu, takže několikrát schody k tobogánům (cca 40 schodů x 8 ), 525 metrů upláváno - uplavala bych víc, ale kámoš pořád prudil a já už musela také jít... )

Večer:
1. deset minut https://www.youtube.com/watch?v=YiGnjgvW_T4&feature=youtu.be - přestalo mě to bavit
- https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw -celé splněno
- 100 sedů- lehů (1.- 50, 2. - 20 šikmých, 3. - 30 normal), 20 dřepů, 60 jumping jacks, "bridge" ( 4x 10 + 4 x 10) + ( 3x 20 + 3x10)
- protažení

Jak jste dneska jedla a cvičila vy zlatíčka ?




 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mimi Straight Mimi Straight | Web | 28. října 2014 v 22:19 | Reagovat

Moc ráda spřátelím, je těžké, se vrátit a zjistit, kolik mých zlatíček se mi vytratilo :(
Máš nádherný jídelníček a hlavně cvičení, vydrž ;)

2 Mimi Straight Mimi Straight | Web | 29. října 2014 v 11:16 | Reagovat

Děkuji moc za podporu..
A opětovně ti chci popřát hodně sil :)

3 Pusinka Pusinka | Web | 29. října 2014 v 12:19 | Reagovat

Mňam děláš mi chutě :D vypadá to pěkně, jak jídelníček, tak i cvičení :))

4 Blair Blair | Web | 29. října 2014 v 18:22 | Reagovat

Wow :-O mít tvojí vůli tak si jásám :-/
Fakt perfektní!

5 *Jenna *Jenna | Web | 29. října 2014 v 20:10 | Reagovat

[2]: Moc děkuji, bohužel dnešek jsem si zkazila. :(

[3]: U tebe taky. ;)

[4]: Dnešek jsem celý pokazila, věř mi, že to rozhodně se mnou není perfektní. :( Ale děkuji všem.

6 Ko Ky Ko Ky | Web | 30. října 2014 v 12:01 | Reagovat

Tedy to se mi moc líbí :-) kdybych takhle jedla, tak bych měla vyhráno:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama